很多的人为了清晰口气，会选择食用一些薄荷糖。薄荷糖的主要成分是薄荷，所以对于口腔的清洁来说，是有一定的效果的。正是因为我们可以见到这些效果，所以很多的分非常喜欢吃薄荷糖。但是如果我们过量的食用薄荷糖的话，其实是对身体有很大的害处的。吃薄荷糖有什么害处呢？

常嚼薄荷糖口腔爱发炎

不少人有吃薄荷糖的习惯，觉得可以提神醒脑、去除口腔异味。其实长时间咀嚼薄荷糖会刺激口腔黏膜，引起一系列疾病。如不及时治疗甚至会引起红肿、破溃和糜烂，最后导致口腔癌前病变。

薄荷糖含有薄荷成分。薄荷又叫蕃荷菜、升阳菜，它对呼吸道疾病有抗炎作用，可使皮肤毛细血管扩张、散热增加，引起皮肤冷反射，故有解热作用。但长时间咀嚼薄荷糖，会反复刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜角化层增厚，炎性细菌侵入，使口腔黏膜受到损害。

另外，长时间咀嚼口香糖或槟榔也会对口腔黏膜造成损伤。口香糖是软质胶加入糖类及各种香料制成，持续咀嚼，容易引起舌尖部的表皮血管破裂，牙齿珐琅也会受到不同程度的损害。而槟榔吃得太多，还可能造成口腔黏膜下纤维性病变。

很多人从吃口香糖开始，在心理上认为热量低，所以在吃其他食物的时候没有节制。但是实际上，吃多了也会发胖。而且从理化性质来讲是偏凉的，它不被胃酶分解，直接进入肠道，吃多了对胃肠会有一定刺激，可能引起腹部不适、胀气、肠鸣。由于在肠道内吸收率不到20%，容易在肠壁积累，易造成渗透性腹泻。

在欧美国家，都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示。但在国内市场销售的食品，却鲜见这种标识。某知名口香糖生产商表示，其生产的口香糖中“木糖醇含量较低，并不足以引起腹泻”，因此这类标识“没有必要”。尽管如此，营养师还是提醒说，以中国人的体质，一天摄入糖的总量不能超过50克。光嚼嚼口香糖应该没什么问题，但如果吃大量的其他木糖类食品，就需要注意用量了。