木瓜海棠果一般能吃，通常能够起到健脾开胃的作用，并且还可以起到舒筋止痛的效果，但是也要避免一次性吃的太多，平时还需要注意饮食合理搭配，以免影响到肠胃健康。

木瓜海棠果中含有氨基酸以及维生素和微量元素等营养物质，适当吃些木瓜海棠果通常能够起到健脾开胃的作用，一般对于食欲不振以及消化不良等症状能够起到改善的作用，另外还可以起到舒筋止痛的效果，对于经络不通以及疼痛等症状能够起到改善的作用，但是在吃木瓜海棠果的时候，也要避免一次性吃的太多，否则很有可能会增加肠胃负担，并且还有可能会出现消化不良的情况。

平时要注意饮食荤素搭配和粗细搭配，补充各种不同的营养物质，有助于提高身体的免疫力，另外平时还需要养成早睡早起的良好生活习惯，每天都要保证8个小时以上睡眠时间，尽量避免熬夜或者是睡眠不足，以免身体得不到充分的休息，而导致身体的免疫力下降。日常还要创造良好的睡眠环境，保持睡眠环境的安静以及温度舒适，才有助于提高睡眠质量。