人们的身体每时每刻都在进行新陈代谢，因为代谢周期的完成所以我们一直都很健康，如果是人的新陈代谢出了问题，大家的皮肤和内分泌等等都会出现各种各样的问题，所以代谢的问题很值得大家重视的，很多人对于人新陈代谢周期都不是很清楚，这里小编就给大家说说人新陈代谢周期都是怎么样的。

7：00～9：00小肠活跃时期

应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。

10：00～12：00心脏运作的黄金时段

心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。

12：00～13：00全身器官总动员

12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。

13：00～14：00人体的第二个低潮阶段

血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。

14：00～16：00感觉器官很敏锐

人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。

17：00～18：00运动的最佳时段

18：00～20：00情绪极不稳定

20：00～21：00反应很敏捷

21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间

23：00～1：00肝排毒时间

24：00～4：00脊椎造血时段

1：00～3：00胆的排毒

3：00～5：00肺的排毒

5：00～7：00大肠的排毒

人体的新陈代谢在每个时刻所进行的任务都是不一样的，尤其是在晚上基本都是排毒的时间，所以大家对于自己的睡眠时间一定要安排好，最好不要熬夜，还有就是即使熬夜了，也不要老是喝咖啡或者是浓茶，这样对于自己的内分泌系统和身体都不好。