冬天的时候，皮肤干燥的问题成了很多人心中十分纠结的事。而水果是人们生活中不能缺少的东西，吃水果可以美容，对皮肤也很好。所以人们也就特别想知道冬季吃什么水果保湿效果好，冬季的水果非常多，但不是每种水果都有保湿的效果。当然，大家出了通过吃水果保湿，平时的护肤也要做。

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

猕猴桃含有多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

上面就是关于冬季吃什么水果保湿效果好的，的确，一到了冬天，人们就开始担心自己的皮肤是否会变得很干燥，开始纠结吃哪些水果。其实，冬天的水果很多都可以让皮肤保湿，所以不用太担心，其次就是除了吃水果保湿，平日的护肤也要做好。