日常的生活当中对于现在不少出现痰湿体质的患者朋友们来说，几乎每天都处于身体虚弱，身体肥胖，脸上油脂过多，就连喝凉水都会长肉，无论是男性和女性身体均多见于肥胖，在肥胖的同时，还会发现很多人的脸色非常苍白，那么改变痰湿体质的方法是用哪些，接下来的文章为大家介绍一下。

1痰湿体质的食疗方法 2莲子食疗集结号

此博文包含图片 ( 1痰湿体质的食疗方法 痰湿体质易神疲乏力，可采用化痰利湿的饮食进行调养。宜喝乌龙茶以及选用陈皮、山楂、茯苓、荷叶等药食同源两用之品，忌食生冷、油腻及过于滋补的食物。

1.荷叶橘皮饮鲜荷叶20克，橘皮15克，蒲黄粉10克。将鲜荷叶、橘皮分别拣去杂质，洗净，鲜荷叶撕碎后与橘皮同入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煮15分钟，调入蒲黄粉，拌和均匀，继续用小火煮至沸即成。上下午分服。有化痰利湿，散淤降脂的功效。

2.泽泻乌龙茶泽泻15克，乌龙茶3克。将泽泻加水煮沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶，即成。代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次，当日饮完。有护肝消脂、利湿减肥的功效。

3.陈皮茯苓粉陈皮300克，茯苓450克，薏苡仁300克。将陈皮、茯苓、薏苡仁分别拣去杂质，洗净，晒干或烘干，共研磨成细粉，装瓶，防潮，备用。每日2次，每次15克，用温开水送服。有化痰、化脂降浊的功效。

2莲子食疗集结号

莲子为睡莲科植物莲成熟的种子。莲子古称为莲实，水芝丹，亦称莲肉、湘莲、建莲肉、白莲肉、石莲肉。

[成分] 食部100克含蛋白质4.9克，脂肪0.6克，碳水化合物9.2克，粗纤维1.0克，钙18毫克，磷54毫克，铁1.2毫克，硫胺素0.17毫克，核黄素0.09毫克，尼克酸1.7毫克，抗坏血酸17毫克。

[性味归经] 性味甘、涩，平。入心、脾、肾经。

[功效] 补虚损，养心安神，健脾止泻，补肾止遗。用于心虚或心肾不交所致的失眠、心悸、脾虚泄泻、遗精、尿频、白浊、带下等症。

[宜忌] (1)注意品质的优劣，莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。(2)外感初起表证及大便干结、疟疾、疳积等症忌用。

跟我来吧养生坊搜集了关于莲子的食疗方剂五十则，供爱好者参考。

[食疗法一]

取莲心的莲子研磨成粉，与同量的莲藕粉混合煎汤吃，莲吃数周，对治疗心悸型心脏病很有疗效，或连续煎吃，以之代茶饮，效果更佳。

[食疗法二]

凡脾胃虚弱，胃酸过少，消化不良，可用莲心与少许猪肚同煮，酌加鼓油，作为佐餐食之，有很好的疗效。

[食疗法三]

莲子12克、红枣15克、龙眼肉9克，米一把(粳米、糯米均可)，同煮成粥，加少许糖，每星期吃2～3吃，可治胃酸过少症。

[食疗法四]

莲子肉(去心)40克，淮山药20克，鸡内金10克，糯米适量。将糯米洗净，放入砂锅内，加水，将莲子和淮山药洗净，同米、鸡内金共煮。熟后，加白糖调味，食之。治疗脾虚所致的腹泻、食欲不振等症。

以上的文章当中为大家介绍了改变痰湿体质的方法，首先在这里小编提醒各位朋友们，痰湿体质，可以选择中药的方式来进行治疗，通常可以使用中药的中成药方，一起煲汤，一起做粥或者是一起，煎服使用就可以达到治愈的目的。