平时的时候我们夜晚睡觉都会有做梦的现象，是一种人体生理正常的反应，人们常说“日有所思，夜有所梦”就是这个道理，不过如果一晚上老是做梦就会影响到正常的休息，特别是在第二天的时候就会犯困，这样的情况就要引起重视了，现在通过下文我们一起进行一下了解，希望对朋友们能够有所帮助。

首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.

其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦。

最后、要想少做梦,主要可以有以下几种方式:

一、白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;

二、白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三、睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。

三、心理上不要过分关注，因为过分关注往往会强化问题本身，导致情况更加严重;

四、生活中，避免过度地压抑自己，要合理地宣泄负性情绪，保持愉快的心境;

五、多进行人际交往，为自己构建一个有效的社会支持系统。

上述就是夜晚睡觉老做梦的情况，如果我们做梦情况严重的话，在生活上要进行调理，要多进行适当的运动调理后还不起作用就需要到医院就医，也可以在平时的时候通过吃中药进行调理，一般没有什么严重的情况，会调理好的，不要胡思乱想就好。