到了秋冬季节以后，有不少人都会觉得很寒冷的，尤其是会出现手脚凉怕冷这种现象。我们也知道手脚凉是很难受的，因此我们就要想办法进行调节了。但是关键是由不少人都不知道该怎么处理的。这就需要我们大家好好的认识一下了。那么到底手脚凉怕冷怎么调理?下面我们就来看看小编依据日常的经验是怎么说的吧。

工具/原料

大枣生姜汤

四红补血粥

姜枣茶

葡萄干

方法/步骤

一、【大枣生姜汤】

原料：大枣、生姜、红糖。

做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

二、【四红补血粥】

原料：红豆、花生、紫米、红枣。

做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火煮50分钟。

小贴士：1、花生要带红衣的。2、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

三、【姜枣茶】

原料：大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、黑芝麻1汤匙、红糖适量。

做法：

枣子洗净去核后切成小粒，姜切细细丝，桂圆去壳，黑芝麻揣碎。

除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。

红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。

小贴士：

1、枣最好使用大枣，其他小枣也可以使用，枣的数量6~9个。

2、用搪瓷锅、不锈钢锅或砂锅煮都可以，但绝对不能用铁锅。

四、【每天吃葡萄干】

葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。

手脚凉怕冷怎么调理的解答就是以上这些内容，相信大家应该得到了一些帮助了。其实我们要想调节体寒的情况的话，我们可以通过食疗的方法来进行的。我们还可以通过运动的方法来进行。饮食方面的话，我们就可以吃牛肉等肉类来补充气血。最后也希望我们大家都能健康生活吧!