随着现代社会人们对自身身体保健的要求不断提高，于是越来越多的足部保健店出现在人们的视野中。从中我们就可以看出人们对足部护理的重视度在不断提升，而很多养生专家也提出了在睡前泡一下脚，这样对我们的身体有极大的好处。因此睡前泡脚好处有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。

水不要太烫，四五十度经可以了。可以边泡边舔热水，以保持水温。大约泡上二十分钟，用毛巾擦干后，把脚包三五分钟，就算好了。

泡脚还可以消除疲劳，帮助睡眠。

脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。

水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。

俗话说，病从寒中来。尤其对妇女来说，很多妇科病都是体寒导致，再加上女性的生理特征，这使她们的身体容易出现气血两亏。坚持泡脚三个月至一年，一定能收到奇效。

泡脚的四个忌讳：一、忌饭后或者空腹泡脚。二、忌水温过高。三、忌时间过长。四、忌自作主张乱放中药。另外处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚，身体有出血症状的病人也不要泡脚。

泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。

泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。

有个年轻的女孩，她的问题是面色苍白，从来没有红晕。这是血虚的表现。坚持泡脚一个冬天后，气色非常好，嘴唇的颜色也好看了很多。

泡脚，关键在于坚持。

花椒水泡脚，可以除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。方法是将花椒熬水煎汤后泡脚就可以了。

痛经往往是体寒和气滞血瘀引起的，可以选用白芍、益母草和当归来泡脚。还可以令皮肤白皙红润，改善手脚冰凉。

有风湿骨痛，怕冷怕凉的朋友，可选用有温通功用的干姜。

糖尿病是阴虚，用黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，泡脚

以上几段文字的内容就为我们很好地了在睡前泡脚的种种好处，相信只要认真看了上述内容的朋友们心中也已经有了更多的感触和体会。当然我想告诉大家的是，要想将泡脚的好处发挥到极致，那也就需要我们掌握正确的泡脚方法，以及泡脚的最佳时间，同时也要选用正确的泡脚材料。