相信很多朋友待严寒的冬季中都会比较喜欢吃一些热量比较高的食物，比如喝一些养生汤，吃一顿火锅，吃一些营养比较丰富的肉类和蛋类等等。而水果的摄入却是非常少的，但其实这是一个不正确的养生方式，因为水果中富含丰富的维生素，这样就不能让我们体内的营养得到均衡。因此冬季应季水果有哪些呢?下面我们就一起看看。

苹果

上榜理由：被称为“大夫第一药”

营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

香蕉

上榜理由：被称为“快乐水果”&“智慧之果”

营养速查：香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。

同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香

橙子

上榜理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!

营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。

橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了冬季的一些应季水果，在此我希望广大朋友们都能认真的看一下上面的内容，能深刻的明白体内如果维生素不足会对我们的身体导致哪些伤害。特别是那些容易便秘的朋友就更应该多吃一些水果了，并且水果还能很好地滋润我们干燥的肌肤。