不知道朋友们知不知道，其实我们的身体里会生成一些毒素，而这些毒素一般都是通过排便来排出体外，很多朋友到了秋天的时候就容易出现便秘的情况，导致排便不正常，这样身体里的毒素就无法排出，对于我们身体是有一定危害的，所以我们要吃一些有助于排毒的食物，那么秋季排毒养颜吃什么呢？

1、无花果

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2、花生

调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

3、芋头

秋季吃芋头有润肺排毒减肥的功效。秋季天气慢慢变得干燥，由于天气转凉人的食欲也开始变大，平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。因为芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感，从而减少食物的摄入量。

4、薏米

薏米低脂、低热量，含有丰富蛋白质和纤维素，易消化吸收，健脾、补肺、清热、利尿、消水肿，还有美白消斑的作用，是很受女性青睐的美容食品。但薏米性寒，孕妇应避免食用。

5、牛奶

在秋季之中很多人都喜欢喝牛奶，因为在这个气候中，牛奶可以有效的解热毒，消除肝火，还可以滋阴。因为秋季空气比较干燥，很容易燥热，所以我们最好去喝微寒的酸奶，可以很很好的去火作用，也可以促进消化，具有我们排毒养颜的功效。

关于秋季排毒养颜吃什么，以上给大家介绍了五种食物，都是比较适合秋季排毒养颜吃的，可以多吃一些坚果和豆类，这类食物里面含有大量的维生素E和蛋白质，可以帮助我们排出身体中的毒素，对于缓解便秘也是有着很大的帮助。