一到季节变化的时候，主要是在冬天和春天的时候。有些人，既使裤子穿的很厚或是带上护膝用品。可膝盖还是会觉得凉或是疼痛等情况。尤其是中老年人和产后的妇女。那么主要是什么原因引起的，是不是需要治疗，接下来我们就一起聊一聊膝盖凉的原因、注意事项，以及治疗方法原因吧。

  如何饮食

从饮食上下手虽然见效慢，但是长期坚持下去可以从根本上改变膝盖寒冷状态。

维生素E：维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助；

含烟碱酸的食物：鸡蛋、牛奶、绿豆和花生中都含有丰富的烟硷酸食物，它可以帮你稳定神经系统，同时改善身体循环，可以减缓腹泻和膝盖寒冷情况；

拒绝冷饮：膝盖寒凉还狂爱冷饮？！如果你的膝关节在炎热夏季都会疼痛难忍，那这一年四季，你就应当告别生冷食物。

适当辛辣：适当为食物添加辛辣香料，也能起到促进血循环的效果，前提是你的肠胃够健康，可以适度辛辣。

  经常按摩与锻炼

如果膝盖在雨天前总会受寒酸疼，日常保养就需要格外注意，要经常用双手按摩膝部，选择不会压迫膝盖的体育运动比如：游泳、骑车或者划船等，切记不可过度压迫膝盖，同时膝盖肌肉越来越强壮，对膝盖健康大有益处。另外尽量避免在坚硬的地面上跑步，否则膝盖会受损过于严重。

  健康饮食作息

虽然看起来和膝盖没有直接关系，但是不偏食、不暴饮暴食对膝盖受凉保养有很重要的作用，帮助维持体温，适度的补充热量，都会缓解阴雨天气时膝盖的酸痛感觉。男士们也可以饮参茶，帮助身体取暖保持膝关节的温度。

  通过以上对膝盖凉的原因祥细，对于冬天或是季节变化的时候，会有膝盖凉或是疼痛的人，在日常生活中一定要多注意平日的保养。在运动时要带护膝用品、多吃一些补钙类的食物。注意日常的保暖。如果是长时间膝盖疼或是凉，就需要去医院检查，是否患有风湿类疾病。