运动，对于很多人来说是非常重要的发泄工具，但是运动却对于很多人来说是一种很健身的方法，一些女人还会选择运动来给自己辅助的减肥，一方面节制自己的饮食，一方面就可以通过运动的方式来帮助自己减肥，但是很多女人还会选择运动来给自己做好保养，那么女人保养的时候可以做哪些运动呢?

首先，运动前须要的不是保养而是保护，如果从是室外运动如跑步、网球、棒球、骑单车、游泳等，请务必做好防晒，SPF50以上的防晒霜是基本要求，单车族最好绑上头巾保护头皮不要直接曝晒，游泳前可以擦上头皮养护精油，避免水中的氯气伤害头皮毛囊。而在健身房内做室内运动的人，建议你运动前一定要洗脸，并且先不做任何保养，因为运动会大量流汗，流汗时毛孔须要保持在畅通的状态，避免皮脂脏污与化妆品阻塞，这样容易把皮肤闷坏，甚至发炎长痘。

也听说流传这样的说法：运动流汗会让皮肤加快衰老。流汗能够加快身体代谢毒素，从身体保养方面来看是对皮肤是有保养效果的，并不会因为流汗而导致衰老。但以上提到的这一点仅仅针对流汗是否导致皮肤老化，要是运动后没有及时清洁修护，向所说的长痘甚至细纹都可能出现。

运动后的“保养”

运动后第一件事情则是清洁和补水 ，除了洗脸之外，擦防晒的要用卸妆才能彻底清洁，有流汗的请记得洗澡，不是担心汗味影响你的性感指数喔 (当然这个确实有一些影响) ，而是避免盐分堆积在皮肤上造成刺激干燥，清洁后拍上化妆水、乳液等保养品，依照正常程序保养及可，尤其特别加强保湿及大量喝水，让你体内体外都能补充水分。

按摩浴池毁了肌肉线条

有些健身房里有按摩浴池，运动完泡澡真是一大享受，但是如果想要拥有傲人的肌肉线条的话，就请你不要泡澡，因为泡澡会放松肌肉，让你努力了一两小时的重量训练在水里全部松懈，辛苦练出来的马甲线、人鱼线随之不见了，所以你看电视上那些运动员都靠淋浴冲澡展现性感，这背后其实是有专业与逻辑的。

这些运动都是可以用在女人保养的时候做的运动方法，当女人能想要保养的话就必须要有一个健康的体质，还要保证心理无负担，压力不大，这样的情况下保养才是最正确的，很多女人在保养的时候也是看状况的，做什么保养，就要注意什么事项。