容易上火的体质可以通过饮食方面、运动的方法调理，同时要保持良好的心情，必要时需要通过服用药物调理，也可以通过针灸、拔罐等方法调理。

1、饮食调理：在饮食上要养成良好的饮食习惯，容易上火的体质，需要吃一些清淡易消化的食物，多吃一些苦瓜，山楂等食物，也可以做一些绿豆汤、莲子百合粥进行食疗，避免吃吃了刺激性的食物，同时也要少吃容易上火的高脂肪、高热量的食物，这些食物会加重上火的症状。

2、运动方法调理：在日常要多做一些锻炼，比如游泳、打太极，这些运动能够使上火的体质得到改善。

3、保持良好心情：在日常要保持良好的心情，因为心情不好容易引起上火，避免精神压力过大，不要急躁、过度焦虑，这些不良的情绪都会引起上火。

4、药物调理：如果通过这些方法不能够改善，可以生指导下服用一些清心败火的药物进行调理，比如龙胆泻肝丸、朱砂安神丸等，能够起到一定的调理效果。

5、针灸、拔罐：容易上火的体质也可以通过中医的方法来治疗，比如针灸、拔罐，这些方法都可以起到去火的效果。