五谷杂粮具有祛除湿气的功效,可以提高人体的抵抗能力,促进血液消耗身体的湿气,还可以加速全身的血液气虚肿,而粗粮可以去除湿气,主要是在饮食搭配中,可以喝薏米红豆粥,这种祛除湿气的效果非常好,对人体的湿气有很大的帮助。

1、红豆薏米粥

薏仁米米,在中药材中称为“薏米仁”,《神农本草经》中把它列为佳品,它具有治疗湿痹、胃肠、去水肿、健脾胃益胃、久服养血的功效。

红小豆,是鲜红色,色泽鲜艳,因此又能补心益气养血,古书中记载了它“久服让人瘦”,就是经常吃红小豆也有减肥瘦身的功效。具有明显的利湿、消肿、健脾养胃的功效。当代的人压力过大,心气虚,饮食搭配不当,运动量小,脾虚湿热。

不仅要去湿气,还要补心,还要健脾养胃,非薏仁米、红小豆莫属。把它熬成稀饭,这样它的成分足够被身体消化吸收,另外不会给肠胃带来多少压力。

2、健脾祛湿汤。

适宜人群:肠胃差的人食用。

3、祛湿汤

适宜人群:寒湿脾虚的人群食用。

4、祛湿清热汤

适用:去骨火、祛湿、清热解毒毒。

5、鹌鹑祛湿汤

适用:清热利湿,清肺润肺。

6、横月利祛湿汤

应用:本汤不但能清热解毒祛湿,去肝热,对糖尿病病人亦有饮食疗作用。

7、龟甲祛湿汤

可用于:具有清热解毒和祛湿祛毒功效。

8、丝瓜祛湿汤

可用于:具有清热解毒解的功效,兼入躁热、咽喉肿痛、小便赤热等症状。