养生保健主要是在生活当中通过多种方法，能够有效的调理身体或者增强体质，减少一些疾病的发生。

养生保健一般对身体起到比较重要的作用，能够减少风湿性疾病或者是脑血管疾病，能够提高日常的生活质量，而且养生保健的方法也比较多，在生活当中可以通过推拿艾灸或者针灸、拔罐的方式，具有疏通经络的效果，能够加速身体中的新陈代谢或者血液循环，改善肌肉酸痛的现象，可以提高睡眠的质量，改善失眠梦多的现象。把身体中的湿气寒气或者是毒素、垃圾快速排出体外，减少垃圾堆积在身体当中，可以缓解寒冷体质，同时也可以对女性的月经有明显的调理作用，可以缓解宫寒或者月经排出不畅的状况。

养生保健也要注意定期到医院进行全方位体检，可以进行尿常规血常规或者肝肾功能检查，可以了解身体当中的器官是否在正常的状态，还要养成有规律养成良好的生活习惯，要有放松心情，避免长时间处在高压或者紧张的环境下，容易导致精神过度紧张，可能容易出现植物功能紊乱。