经常喝一些喝茶饮，对身体保健是比较好的，因为我们都知道很多茶饮，其实养肾保健功效都很高，要是能够科学的选择，就可以利用它帮助自己调理身体，解决身体存在的一些不良问题，那么你有了解过哪些茶饮，可以有效的养肾吗？下面就为大家具体介绍一下。 1、首乌生地茶

做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。

功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾；生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

2、枸杞茯苓茶

做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。

功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。

3、益智仁茶

做法：益智仁15g，绿茶3g。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用。

功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致遗精早泄，阳痿不举，性欲低下，心烦失眠等症。

以上所介绍的这些茶饮，相信大家还是比较熟悉的吧，其实这些茶饮都是生活当中比较普通的茶叶，所以说要是能够注重这些茶饮的选择的话，就可以轻而易举地帮助自己达到理想的养肾功效，而且这种方法有时比较方便简单的。