1、淋巴位置

首先要弄清楚颈部淋巴所在的位置,才能准确有效地按摩它,我们的颈部总共有8条淋巴线,最容易找的两条,就在我们脖子的两侧。一般来讲,我们主要对颈部两侧的主淋巴进行按摩。

2、涂上按摩膏

按摩乳液适量,均匀地涂抹于颈部,将按摩膏从锁骨上往下按压到耳根,涂抹按摩乳液可减少按摩时手和颈部的摩擦,使按摩过程更顺滑。推拿按摩霜时切忌用力过猛,只需轻轻推拿即可。

3、做按摩

用完按摩霜后,轻轻侧过头部一侧,然后从上到下沿颈侧轻轻推压颈部侧面皮肤,在推拿时会有明显的酸胀感,这意味着你能找到正确的位置。别往脖子下面推,可转个弯,沿锁骨的方向做横向推拿,这样能使脖子排毒更彻底,按摩约15次后,将脖子转向另一侧,按同样的方式按摩。

4、浴巾热敷

按摩结束后,记得把温热的毛巾敷在颈部,进一步促进颈部血液循环,让脖子上的湿气和毒气全部排出体外。