艾叶泡脚治失眠方法效果一般不错，通过艾叶可以起到驱寒保暖的作用，也可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，帮助失眠的症状逐渐得到改善。也需要通过生活干预的方式，帮助临床症状得到缓解。

艾叶属于是一种中草药，在通过艾叶泡脚的时候可以缓解疲劳，比如经常做一些重体力活，或者工作压力比较大的情况下，可能会对正常的睡眠造成影响，伴随着身心疲惫的症状发生，通过艾叶泡脚可以缓解一天的疲劳，也可以促进身体的新陈代谢，帮助临床症状逐渐得到改善，艾叶也可以改善身体受到寒气所引起的腰酸背痛，平时在睡觉的时候可以通过用艾叶泡脚，帮助临床症状得到改善。引起睡眠质量过差的原因有多种，可能是自身存在慢性疾病所引起，也不排除是经常暴饮暴食的因素所造成，在晚上睡觉的时候也可以喝一杯热牛奶提高睡眠质量，存在慢性疾病的情况下，需要及时控制好原发病因避免症状持续性加重。

在日常生活中可以适当做一些体育运动，增强自身体质，避免长时间处于紧张焦虑状态下，也避免过度劳累会对身体的健康造成影响。