减肥已经成为了大家非常关心的一个问题，但是很多人常常说减肥，但是减肥的效果却差强人意。减肥的方法是很多的，如节食减肥、运动减肥等。但是单一的减肥方法会造成反弹的后果，为此建议人们控制饮食的同时，加强身体锻炼，水果中西柚瘦身的效果很好，今天我们就为大家介绍下西柚减肥方法有哪些。

在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可随意进食，直至饱肚为止。(总算8用吃不饱饿自己，赞一个)

早餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖

两只鸡蛋 任何煮法也可

两片烟肉

午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖

沙律 (酱汁不限)

肉类 (任何煮法也可)

晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖

肉类 (任何煮法也可) 以鱼类为佳

以下二选一:

1. 绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)

2. 沙律 (酱汁不限)

如有需要每餐祇可饮一杯低因咖啡或淡茶

小食 : 一杯蕃茄汁或脱脂奶(有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷的)

遵照之规则 :

1. 不要私自减去餐单上任何食物，特别是烟肉及沙律。(这个我最喜欢，可以放心吃肉类，哈哈)因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的，因它是这餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程的，故不可缺少。

2. 减少咖啡数量，因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。(咖啡我本来就喝得不多，问题不大)

3. 除以上餐单外，不可再进食其它食物或饮品(水除外)。如你遵照以上食法，你应该不会感到肚饿。

4. 不可食甜品、面包。

蔬菜类不包括:白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜。

包括:红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、

萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。

以上的文章我们了解到了西柚减肥方法，西柚当中的成分不仅仅可以去除脂肪，还可以有效的排毒，对于治疗心脑血管疾病，降血压降血糖有着非常不错的功效，一起来试试吧。