在现实生活中很多女性都经历过月经不调的情况，引起月经不调的原因有很多种，最常见的情况是因为生活压力过大就会容易造成月经不调，或者是生产完之后子宫没有恢复好就会出现月经不调的情况，还有很多原因，也有部分原因是因为疾病，出现月经不调可以通过饮食来进行调理。

月经失调怎么办

月经先期：宜在冬令双补气血，在这个季节，可以用乌鸡，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。

月经后期：宜在冬令补血调经，可用羊肉500g，黄芪、党参、当归，生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。冬季每逢月经后，每天1次，连服3～5天。

月经过多：不管是月经过多还是月经过少都是存在问题的，宜用补气摄血，健脾宁心。可用老母鸡1只，黄芪，艾叶，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3剂。

月经过少：宜补气养血以养冲任，可用鸡血藤9～15g(干品)，大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。冬季在每次月经前，连服5天，每天1剂。

闭经：闭经这种情况是大家非常担心的问题，宜气血兼补，养血通经。可用墨鱼(乌贼)1条，约200～300g，桃仁。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1次，每月连服5～6天。或用黄芪，枸杞，乳鸽1只，将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞，放炖蛊内加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服1次，冬季每月连服4～5次。

护理措施

少吃甜食因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

少喝咖啡、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。

月经不调可能会影响生育，因此当发现自己的月经存在问题时，应该及时用妇良方调温贴调理治疗

冷热食品避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

食物选择性摄入有大失血情形的女性，在月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。