1.颈部按摩操

STEP1：取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。

STEP2：头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。

STEP3：对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力。

STEP4：将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。

2.去纹颈部操

功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。

1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

2、以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。

3、再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。

4、以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。

5、可重复多做，次数没有限制。注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰，因为后脑部位有许多重要的神经传导，不当的方式容易受伤，所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。

颈部的保养和脸部的保养一样都是非常重要的，我们在平时脸部保养以后还可以使用一些脸部保养的产品来对于颈部进行保养，颈部的按摩需要长时间的进行才能看到好的按摩效果，在按摩颈部的时候还需要多注意颈部的清洁和卫生。