养肾的话有很多的方法，喝茶也是其中的一种方式。一般喝茶补肾的话选择也是很多的，像是枸杞、决明子等等都是很好的选择。其中枸杞更是一种很好的帮助补肾的中药，在平常喝茶的时候加入一点儿非常有帮助，还有其他诸如延缓衰老等等作用。还有的一些花茶也是很有作用的，像是菊花茶，里面还能加一点枸杞，对于养肾来说帮助很大的，。 黑米红枣粥

做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。

另外还有能够帮助补肾的好友红枣茶，能够帮助补血补肾，而且红枣性温，就算是吃多了也不要紧。一般跑的时候用几颗就行，不过要用剪刀剪开红枣再用开水泡才有用的。还有的就是何首乌加上龙眼跑的茶了，同样作用很大。