老年人年纪大了后最常出现的疾病就是高血压，高血压，低血压，这些都是很常见的，因为老年人的体质关系不能正常的，对血压有很好的调节，还容易造成动脉硬化的现象，另外随着年龄的增长，肠道的蠕动变慢，就逐渐的会出现便秘，大便排泄不通畅，还有很多的常见病，都属于老年人的疾病。

一般来说一年四季中，冬季是脑血管病的高发季节，因为天气寒冷，人的血管收缩会造成心脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，脑循环阻力增大，容易引起血压增高。但是目前春季由于气温不稳定，时常忽冷忽热，尤其对于高血压、心脑血管等慢性疾病的老人，这个时期也应该注意气温的骤变。

中老年人在生活中如何避免脑出血的发生。

一、生活要有规律：老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

二、血压要控制：高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。

三、保持良好的心态：保持乐观情绪，避免过于激动。

四、注意饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

五、预防便秘：大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物，可有效防治便秘。

六、防止劳累：体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

七、注意天气变化：寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

八、经常动左手：日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

九、密切注意自己身体变化：中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。