上火是每一个人都会出现的问题，尤其对于一些自我心理调整能力比较差的人，遇到一点点的小困难小麻烦就会上火，从某一方面来说这样的人实在是心太小了。而每天什么事情都不会放在心上的人，基本上也不会出现上火的症状。那么问题来了，总是上火应该如何调理呢?

冬季很多人爱吃牛羊肉等温热肉类，肥甘厚味摄入过度导致脾胃功能下降，易发胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火。对消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症都有效果。春节临近，节前是加班族忙碌之时，压力大也容易暴脾气，聚成肝火。太冲穴是肝经上最重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。它被人誉为“人体自身的菊花茶”。冬季气候干燥，再一味吃补品或辛辣刺激食物，可能引起心火旺盛。少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可滋阴降火，此穴清心泻火的功能特别强。上火在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生，特别是对于广东人来说，一提到上火就会不自觉想到喝凉茶以降火。

上火除了和日常生活有关外，还与个人体质有关，对于经常上火的人群来说，最好的解决方法就是“去火”。饮茶也可以去火，其中以铁观音和绿茶的效果最好。饮茶不仅可利尿，增强肾脏的排泄，还可明目、消炎、解毒、降胃火等。饮食去火，上火的人体阴阳失衡后出现的内热，坚持长期食物疗法能够调理，也能预防上火。另外，生活方式、饮食习惯不当也会导致体内上火，因此要注意劳逸结合，规律作息。经常上火的人可以遵医嘱服用一些具有去火作用的药物;还可以使用针灸，按摩、拔火罐的方法来进行改善。

从饮食的宜忌上讲，“上火”的孩子或容易“上火”的孩子，要尽量避免食用以下食物。辛辣食物大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，属性为阳，助长火热。此外芒果、花生、巧克力、甜点等食物也很容易引起火气。冷饮冰品火气大的孩子食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃“上火”的孩子尤其常见。茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。上火也分为实火跟虚火的哦，一定要分清楚哈，如果没有分清楚，滥用了药物，不但没去火反而会伤到身体的滴赖。