在我们的童年时代，入睡的速度可以说是相当快的，我们几乎可以用“秒睡”来形容。但随着年龄的增长，我们的“秒睡”功也消失了。也许成长的经历越多，遇到的麻烦就越多，或者考虑的事情越多，所以进入睡眠的难度也越来越大。那么我们有什么快速进入睡眠状态呢?

睡前不看电视电影

很多人喜欢躺在被窝里边看电视边睡觉，对颈椎也不好，睡也没有睡着，电视也没有专注的去看，一样都没有做好，人还昏昏沉沉的。想睡好觉，睡前就不要看电视。

睡前不要喝饮食

如果不喜欢喝牛奶，可以在把牛奶换成酸奶，睡前喝杯酸奶也是不错的。酸奶更适合女性朋友喝，还能减肥补钙，让你睡的更香。

抛开思绪

不管是快乐的，还是悲伤的，都不要去想它了。好好的睡上一觉，等一觉醒来，再好好的思考该思考的问题吧，抛开所有思绪，好好的睡上一觉。

睡前洗个热水澡

都知道睡前泡脚更养生，若能睡前泡个澡效果更好。你在泡澡的时候，睡意都会袭来，因为你整个身心都因泡澡放松了，松下防备，就想睡了。

拉上窗帘保持安静

把房间的窗帘拉上，不要让外面的灯光射进来，让房间保持黑暗和安静，完全是一个没有人打扰的空间，让你安心踏实的睡个好觉。