黄芪水一般在秋季喝水比较的好，但是不建议在临睡前喝，否则有可能会影响到睡眠的质量，同时在恢复期间还需要适当的进行一些户外活动，增强自身的体质。

黄芪是日常比较常见的一种中药材，营养价值十分的多，而且功效与作用也十分的高，而且还具有益气的作用，可用于改善脾胃虚寒，食欲不佳时少便溏等问题，一般在晾干后可用于泡茶、煮汤或者煮粥，另外最适宜的季节通常在秋季，因为在秋季的时候人体比较容易的感冒，可以适当的喝一些黄芪水，能够增强自身的免疫力，还可以预防流感入侵体内，防止疾病的，但是在睡前是不建议喝黄芪水的，因为有可能会引起气血旺盛的问题，还有可能会导致睡不着，甚至还有可能会伴有夜尿多的状况，从而影响到睡眠的质量，不利于人体的健康。

在日常生活中要适当的进行一些户外运动，比如跑步或者散步，既能够燃烧身体内部的脂肪，还可以增强自身的体质，能够预防疾病的入侵，同时在饮食上也可以适当的吃一些含有蛋白质比较丰富的东西，比如牛肉、牛奶等。