对于很多的女性来说，气血是非常重要的。如果自己的气血比较充足的话，那么皮肤会看起来很红润，而且也会显得很年轻。但是现在很多的女性都会出现气血不足的情况。虽然很多的食物可以帮助我们调理，但是效果总是很慢的。所以一些朋友会喝中药调理气血不足的情况。

党参：壮阳神药。

阳虚主要表现为：手脚冰冷，关节痛，白带清稀量多，尿频，格外怕冷。

所谓阳虚，是指体内阴液正常而阳气不足，导致阴液相对过剩的状况。这种情况会在冬季加重，因为冬季里，大自然偏盛的寒气会加剧体内阳气的消耗，从而加重虚寒型体质的各种不适。这个时候，如果只用一些驱寒的食物，比如生姜或白酒，很难达到“治本”的效果，所以此时更应侧重于“补”，要吃一些能够补益阳气的食物，然后让身体把这些能量转化成我们自身的阳气。当阳虚到不能温煦肢体和躯体时，就会产生“手脚冰冷，关节痛，格外怕冷”；当阳虚到不能控摄体内体液的正常进出时，会产生“尿频，白带清稀量多”。党参会通过对体内阳气的激发和布散，使这些因为阳虚导致的问题全部得到改善。

最佳吃法：党参红茶。党参，红茶。用冷水煮党参，水沸后，把水直接倒入红茶，可以反复冲泡5次。改善手脚冰冷，关节痛，格外怕冷。

黄芪：补气神药。所谓气虚，就是指身体里面的气处于亏损的状态。当气虚状态形成时，供给全身的能源物质出现匮乏，就会觉得“疲劳乏力”；当身体的对外防御能力减弱时就会出现“鼻部过敏、容易感冒”；当气虚到影响胃肠消化功能，就会出现“消化不良、大便稀溏”。黄芪可以很好地提升身体的防御功能（免疫力），可以促使各个脏器变化，可以很好地加速制造能源物质以供身体需要。

最佳吃法：黄芪山药蛋花汤。鲜鸡蛋1枚，脆山药，黄芪。脆山药切片，黄芪用纱布包裹系口，共同放入凉水内煮沸，水沸3分钟，将搅拌好的鸡蛋倒入沸水内，轻轻搅拌，再次沸腾时，加入少许盐，倒入少许淀粉汁勾芡，即可出锅。改善疲劳乏力、大便稀溏。

石斛：滋阳要药。阴虚主要表现为眼睛干涩，烦躁易怒，口干，腰痛，爱上火，痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡。

所谓阴虚，就是指的身体里的阳气保持正常水平，而属于阴性的物质如血、精、津液等出现不足。这种状态下体内的阴不能平衡和牵制阳气而导致阳气相对过剩，多余的阳气会打压不足的阴，表现出来的就是虚性上火带来的不适。由于这种“上火”不是由于阳气绝对过多导致的，所以不能采取消减阳气的方法，只能通过补足阴液来改善。当阴虚各种体液不能润滑孔窍时，会产生“口干，眼睛干涩”；阴虚到不足以制约阳气时，会产生“爱上火，痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡，烦躁易怒”；阴虚到影响肾的时候，会出现“腰痛”。石斛如春雨般细无声地润透全身，使这些阴虚和上火导致的问题，逐一化解。

最佳吃法：鲜石斛粥。西米，鲜石斛。将鲜石斛切段，和西米一起，放入凉水内煮沸，水沸后，煎煮30分钟即可。改善爱上火，痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡。

当归：补血神药。血虚的表现，皮肤干燥失水，月经量少、经期短、经色暗或淡，面色萎黄，失眠多梦，便秘。

所谓血虚，就是指身体里面的血液处于亏虚、不足以濡润全身的状态，血在身体里是负责滋润内脏、濡润皮肤、促进深度睡眠的。当血虚状态形成时，血量减少，会产生“月经量少、经期短、经色暗或淡”；当血虚不能濡养皮肤时，会产生“皮肤干燥失水、面色萎黄”；当血虚无法供养脏器，就会产生相应脏器的功能障碍，比如“便秘、失眠多梦”。当归可以很好地滋润内脏，可以很好地濡润皮肤，可以很好地促进深度睡眠。

最佳吃法：当归红糖茶。当归，红糖适量。依个人对甜味的喜好，可以用适量的红糖煮开水，然后冲入装有当归的水杯，可以反复冲泡10次以上。有效改善月经量少、经期短、经色暗或淡，便秘。