紫苏叶是一种比较常见的植物，适量的使用紫苏叶，能够起到保健的作用，对于人体健康也是很有好处的。紫苏叶可以治疗的问题有很多，比如说可以治疗咳嗽、感冒等疾病，除此之外，还能够安心凝神，促进睡眠，所以对于失眠者而言，不妨使用紫苏叶来缓解自己的失眠症状吧！

一、紫苏叶治失眠有效吗

中医上讲，紫苏是一种一年生草本植物，其叶味辛性温，归肺脾经，芳香升散。紫苏叶具有安心宁神和镇静的作用。紫苏叶对缓解失眠状况有一定效果。配以低度酒不仅能助紫苏药力发挥，同时也有一定的诱眠作用。此方中的冰糖替换成蜂蜜或者大枣，效果可能会更好。这样可以兼治干咳、预防风寒感冒。

具体方法是：将紫苏叶洗净、阴干；准备30度左右的低度白酒；把紫苏叶和冰糖放入酒中。阴凉处存放两个月就可饮用。

二、紫苏叶泡水喝的功效

紫苏叶泡水在日常生活中能够当做茶水来饮用，营养价值非常的高。中医方面认为，紫苏叶具有很好的行气和胃以及解表散寒的作用，所以如果身体出现了恶心想吐或者是风寒感冒的情况，那么就可以服用紫苏叶。除此之外，如果女性在怀孕期间出现了恶心想吐的情况，或者是吃了鱼蟹这些食物出现过敏以及中暑的情况，那么将紫苏叶泡水喝也能够促进身体恢复健康。另外，紫苏叶也具有非常不错的发汗能力，所以如果身体患有了风寒感冒，那么身体就会表现出怕冷的症状，服用紫苏叶能够很好的令身体恢复健康。在日常生活中，如果身体出现了脾胃不健康、胸闷气短也能够治疗疾病。平时在服用的时候，也可以将紫苏叶将生姜、陈皮以及香附还有藿香等一起服用。