玛卡对于男性来说，好处是很多的，不仅可以强身壮体，还可以提高男性的性功能，男性吃了玛卡之后还可以缓解疲劳，增强人体的记忆力，马卡虽然对人身体健康好，但是很多人并不知道在平时该怎样食用，其实玛卡的食用方法最好是在医生的指导下进行，千万不要盲目的胡乱服用。

玛卡精片怎么吃?

1、每天可根据身体情况分2-3次。

2、2次的时间为相隔12个小时，3次的时间为相隔约8个小时。

3、一般需在饭后服用。

服用玛咖精片的注意事项

4、每次服用不要超过3片

5、有些人会出现瞑眩反应(好转反应)，表现为上火、口干舌燥，头晕目眩、食欲不振等

玛咖精片的禁忌

6、玛咖不宜空腹服用。空腹服用的情况下会造成肠胃不舒服。

7、玛咖精片每日不可超过10粒。虽然玛咖粉的每天最大量是25克/每天，但玛咖精片为压缩型，最好不要过量。

玛卡的功能价值

1、抗疲劳。玛卡中含高量的铁,蛋白质,氨基酸,矿物质锌,牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动型疲劳,宝珠坚固免疫系统,提升机体抗病力,增强精力,体力,改善贫血现象。使肤色看起来更能年轻,精气更足。

2、补充体力。由于maca生在贫瘠的高原,必须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特征,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过检验合格快速体力增强剂。

3、改善睡眠质量。现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地maca被当做纾解压力,消除焦虑的天然植物,也是改善睡眠多梦现象的佳品,有效改善脱发白发,对风湿症、抑郁症贫血症有一定的疗效。

4、对抗更年期。调节内分泌,对抗更年期综合症-玛卡多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调节及修复生理机能,改善气血和缓解更年期现象,从而促进女性雌激素分泌,排除毒素,皮肤变得光滑细嫩。

5、增强记忆。使头脑清醒灵活,提供工作效率,学生学习进步,中老年记忆能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。