长期开车怎么预防职业病

　　由于工作环境和时间的特殊性，长期开车的职业人群容易患各种职业病。很多时候，小错误逐渐导致大错误。另外，他们对疾病重视不够。身体是革命的本钱，可见预防职业病从根本上对消除重疾起着关键作用。专家还发现，长期开车的司机患上职业病，多与工作中的振动有关。那么，长期开车怎么预防职业病?

　　长期开车怎么预防职业病

　　一、保持正确的驾驶姿势。

　　正确的驾驶姿势对预防驾驶员腰痛和颈椎病非常重要。一般而言，正确的驾驶姿势是：驾驶时双眼平视，座椅靠背向后微倾，坐姿略微向上倾斜。臀部放在座垫和靠背的夹角处，操作时不要向前移动。

　　二、适当运动。

　　停车休息时，可以做健康操，活动关节、腰部、脊柱和四肢，有助于肌肉消除疲劳，恢复。

　　开车一小时左右，要有意识地多活动头部，向左，向右旋转十几次，可以预防颈椎病。

　　三、定期休息。

　　一般一次驾驶时间不宜过长，控制连续驾驶时间，否则身心疲劳不仅会影响驾驶安全，还会危及健康。开车时，一般每两小时停车休息一次。

　　四、注意车辆保养。

　　驾驶员腰部疾病的重要原因在于汽车的振动，因此应避免旧车超期服役，及时更换旧零件和磨损零件，并定期维护汽车。

　　五、定期合理饮食，少吸烟。

　　应合理安排车辆行程，间隔4-5小时用餐一次，定期定量，避免暴饮暴食或吃不健康食物。长途运输过程中少吸烟，保持稳定的情绪，减轻生理和心理负担。

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