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白领得了干眼症该怎么办

来源:2021/1/12

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  • 摘要
  • 很多白领长期使用电脑,平均使用时间在8小时以上,视疲劳和近视的可能性很高,被称为干眼症的主力军。那么,白领得了干眼症该怎么办呢?让职业病网的编辑和你一起理解吧!

      很多白领长期使用电脑,平均使用时间在8小时以上,视疲劳和近视的可能性很高,被称为干眼症的主力军。那么,白领得了干眼症该怎么办呢?让职业病网的编辑和你一起理解吧!


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      白领患干眼症,


      1、为了避免屏幕上出现你的脸、灯、物体的影像(所有的光影都会使眼睛疲劳倍),室内的光线不会直接照射到屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自计算机用户的左侧或右侧。戴眼镜的话,应该给自己戴防反射膜的镜头。


      2.将亮度调整到不疲劳的程度。


      3.在电脑前工作时,房间不要太暗或太明亮。理想的办公环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。


      4、距离显示屏需要70厘米以上,放置位置比眼睛视线稍低,最小限度地减少眼睛暴露在空气中的面积。


      5.为了防止结膜干燥,在使用计算机时下与眼泪成分相同的眼药水。


      6、眼睛疲劳时,用用淡红茶水煮的湿巾敷眼睛几分钟,很快就会消除充血和疲劳。


      7、饮食烹饪。500克黑豆,炒后冷,磨成粉末。核桃仁500克,炒微焦去衣服,冷后像泥一样捣。取以上两种食品各1勺,冲入煮好的牛奶1杯后,加入蜂蜜(蜂蜜食品)1勺,早上或早餐后吃。增强眼内肌力,增强调节功能,改善眼疲劳症状


      8、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼等富含维生素的食品,多喝水也有助于减轻眼睛干燥。


      9.避免长时间连续操作计算机,注意中间休息。通常连续使用电脑1小时以上,休息5~10分钟,向远处眺望,也可以做眼睛的健康操作,放松眼睛。办公室可以放置加湿器。


      10、维持,生活习惯好,睡眠充足,不熬夜。


      11、戴隐形眼镜的时间不要太长。因为人的角膜所需要的氧气主要来自空气,空气中的氧气一般溶解在眼泪中被角膜吸收利用。长时间佩戴隐形眼镜会减少泪液的分泌和循环功能,导致眼睛干燥和不适。


      12、中度以上干眼症患者戴保湿眼镜,增加湿度,减少泪液蒸发,严重患者可通过泪道手术延缓泪液流出的特殊类型干眼症患者除以上治疗方法外,还可通过手术治疗干眼症。


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