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电脑职业病改善措施

来源:2021/1/14 17:31:17

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  • 电脑工作者长期使用电脑形成的反复紧张性损伤主要表现为眼、手、腕功能性损伤。电脑职业病改善措施善措施吗?接下来就和职业病网小编一起来看看吧!

      电脑工作者长期使用电脑形成的反复紧张性损伤主要表现为眼、手、腕功能性损伤。电脑职业病改善措施善措施吗?接下来就和职业病网小编一起来看看吧!


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      坐姿正确


      首先,不是电脑本身引起的问题,而是我们习惯的坐姿。我们怎么坐这样坐的后果完全取决于自己。


      我们可以坐在低矮的椅子上,也可以坐在没有靠背的凳子上,高高地架起手臂,低低头,桌子下很难翘起双腿。这样的姿势工作一个小时会让你头疼,腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂不灵活。这样的坐姿一年到一年半就可以得到双下巴,颈椎关节僵硬。肘部经常低于手腕,手抬高,经常压迫神经和肌腱,手麻木,手指灵活,关节疼痛。还有一种不正确姿势的并发症——职业痉挛。100年前,律师事务所的书记们在长期复印后得了这种病。由于紧张,右手在手指活动中剧痛。这种病经常会来找那些手腕低于手的人。痛苦使坐着焦虑的肌肉骨骼失调纠缠办公室男性,警惕排泄不良。


      上述问题的最佳解决办法是购买专用的电脑椅子,坐在上面遵循三个直角:在电脑桌子下面的膝盖形成第一个直角,大腿和背部是第二个直角,胳膊在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。


      预防腰颈椎病从年轻时起就要引起足够的重视,保持良好的生活习惯,选择工作学习姿势,尤其是年轻白领、车族和长期从事复制工作的人,尽量多动,多走动,多爬楼梯,定时站立工作


      休息时局部按摩


      从按摩指尖向上按摩到前臂。时不时抬起疲惫的双臂,抖动手指,帮助静脉血液更好地回流。患有经前综合征的女性和容易抽搐的女性,不要系腰带,穿紧身牛仔裤坐在电脑前——容易引起剧烈腹痛。其他女性最好放松裤子裙子上放松紧绷的腰带。


      工作中注意电磁辐射


      问题主要在显示屏上。但不像你想象的那样,就像原子弹爆炸时发出的核辐射一样,通电的显示屏没有任何核辐射。但显示屏在工作中有相当多的电磁辐射,使空气产生电离作用:我们周围有正电荷(正离子),不能与暴风雨后在海边或高山形成的负荷。


      负荷多有益,正负荷多有害-通过呼吸进入肺部,随着血液循环运输到人体各组织,改变细胞负荷。结果使我们失眠、紧张、易怒,心悸加强,免疫力下降。


      学会休息


      所有在电脑前工作的女性,最好每30分钟休息2-3分钟,每小时做10分钟其他部位的保健操。但是在工作紧张的时候不能这样休息。怎么办


      让我们的肌肉休息放松2-3分钟就够了。因此,经常改变坐姿,背靠在椅背上,头朝后,眼睛看着天花板,美丽地伸出懒腰。


      边思考边把眼睛从电脑屏幕转移到窗外。有一在一些办公室达到这个目的,有一个鱼缸:注意水和鱼会让你放松,不会影响你的专注力。如果你每两两个小时休息20分钟以上,建议你去职场外的地方散步。


      保持距离


      显示屏的画面令人眼花缭乱,一直闪烁着。看显示屏时,我们长时间盯着,不眨眼,眼肌容易疲劳,眼粘膜干燥,眼红,炎症,疼痛。电脑前连续工作4小时后,大多数人的眼睛都会感到疼痛和沙眼。


      接近显示屏的距离,视力有时会下降:眼睛习惯聚焦鼻尖,长时间不放松。有时候和电脑面对面工作几个小时后,眼睛开始看东西,电脑桌外的东西看不清楚。


      为了避免自己的视力损伤,显示屏离你脸部的距离需要70-80厘米,比眼睛的视线要低一点,把亮度调整到不让眼睛疲劳的程度。在电脑前工作时,房间不能太暗或太亮。理想的办公环境是房间的亮度与屏幕的亮度相同。


      不要忽视显示屏对身体的伤害。显示屏毁了你的美。


      屏幕上不会出现你的脸、灯、亮物的视频(所有的光影都会使眼睛疲劳倍增)。戴眼镜,给自己戴防反射膜的镜片。为了防止结膜干燥,早上可以滴下与我们眼泪成分相同的滴剂。晚上可以用淡红茶水煮几分钟的湿巾,很快就能消除充血和疲劳。


      以上就是小编为大家简单介绍一下电脑职业病改善措施,了解职业病等其他小知识,关注职业病网的劳动安全小知识,希望以上内容对你有所帮助。

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